最近胡萝卜和西兰花火了,好吃又养分,我家一周吃3次,太香了

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西兰花富含丰厚维生素C,能有用标签5的阻挠亚硝酸盐的致癌反响。西兰花弥补钙质标签14,健旺身体,进步膂力免疫力标签11的成效。西兰花具有降血糖,降血压,降血脂的成效。西兰花还具有强脑键胃、进步记忆力的成效。西兰花具有通便补肾的最近胡萝卜和西兰花火了,好吃又营养,我家一周吃3次,太香了成效。西兰花具有增强血管耐性,标签10具有抗衰老的功用。而胡萝卜含有很多胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜最近胡萝卜和西兰花火了,好吃又营养,我家一周吃3次,太香了内通过酶的效果,其间50%变成维生素A,有补肝明目的效果,可治疗夜盲症。

今日小昕教咱们做西兰花胡萝卜饼,营养标签19又甘旨。下面咱们一起来看看做法吧。

用料:西兰花、胡萝卜、鸡蛋

做法过程:

第一步:锅内水烧开之标签20后参加食用油,再最近胡萝卜和西兰花火了,好吃又营养,我家一周吃3次,太香了参加西兰花焯一下水。

第二步:预备一根胡最近胡萝卜和西兰花火了,好吃又营养,我家一周吃3次,太香了萝卜,先刮成丝,再把它剁成小碎粒,再把西兰花也剁碎,倒入盆中,再打入两个鸡蛋,最近胡萝卜和西兰花火了,好吃又营养,我家一周吃3次,太香了参加食最近胡萝卜和西兰花火了,好吃又营养,我家一周吃3次,太香了用盐、胡椒粉,拌和均匀,再往盆内参加面粉,加一些清水,最终拌和成这样的糊糊就能够了。

第三步:电饼铛内刷上一层油,然后参加调好的菜糊,把菜糊摊平,盖上盖子,小火慢煎三分钟,之后给饼子翻一下面,在饼子上层少刷一点油,双面各煎三分钟之后就能够出锅了。

西兰花的营养非常丰厚,常常给孩子吃能够促进生长发育,保护视力,还能标签14增强免疫力,小昕今日的美食就做好啦,标签14最近胡萝卜和西兰花火了,好吃又营养,我家一周吃3次,太香了这个办法咱们学会了吗?假如朋友们觉得这篇文章有协助或许风趣的话,请点赞保藏重视,或许共享给你的家人朋友们。小昕每天都会和咱们共享标签17不一样的烹饪技巧和美食菜谱哦。

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